즐거운인생

9장. 중독자를 위협하는 잠재된 위험을 파악하자 * 흡연이 주는 편안함에 취해 현실을 보지 못하고, 당연히 경험해야 할 부정적인 감정을 충분히 느끼지 못하며, 창조적이고 건설적인 대처 방법 역시 찾지 못한다. 담배라는 인위적이고 손쉬운 방식으로 위안을 얻음으로써 정말 필요한 정서적 성장이나 성공과는 거리가 멀어진다. 10장. 중독에서 벗어날 수 있는 방법은 분명 있다 * 중독에 빠져 있을 때에는 일시적으로 기분이 좋을 수 있지만, 중독에서 벗어나는 그 순간부터 길게는 1년 넘게까지도 고통과 아픔 속에서 허우적거리게 된다. 오랜 기간 당신이 빠져 있던 중독에서 벗어나는 것은 쉽지 않다. * 수잔이 상담을 받으러 온 첫날, 나는 여느 중독자에게 하듯이 경고를 했다. "당신은 담배를 끊고 1년이 지나서까지도 ..

1장. 당신의 습관은 건전한가, 아니면 중독적인가? * 음식이나 쇼핑, 인터넷 도박처럼 분명하게 드러나지 않는 중독은 알아차리기가 힘들다. 이런 종류의 중독에 걸린 사람들은 자신에게 문제가 있다고 인정하기 힘들어하고 도움을 원하지 않는 경우도 많다. * 평소에 즐겨하던 취미 생활을 일주일 동안 전혀 하지 않아도 별로 힘들지 않다면, 그 취미는 건전하다고 볼 수 있다. 하지만 즐겨하던 취미 생활을 그만둔 후 아침에 일어나기가 힘겹거나 우울, 분노, 불안, 두려움, 편집증, 초조함 등을 겪는다면, 중독적인 습관일 가능성이 크므로 문제를 직시해야 한다. * 누군가에게 솔직하게 이야기하지 못하고 숨기거나 거짓말을 한다면, 다신이 하는 그 행동은 중독으로 발전할 가능성이 높다는 의미이므로 평소 습관을 꼼꼼히 점검..

* 공부에서건 경영에서건, 성공을 위해 가장 중요한 것은 실패의 요인을 줄이는 것입니다. 아이들의 학습을 방해하는 요인을 조사해 보면 휴대폰이 가장 큰 원인으로 자리 잡고 있습니다. 휴대폰은 아이들의 성공적인 학습을 방해하는 요인, 즉 실패의 분명한 요인인 셈입니다. * 우뇌형 아이들은 집중적 사고보다는 확산적 사고를 잘하는 편입니다. 그래서 공부할 때도 음악을 듣거나 문자를 날리거나 딴 짓을 많이 합니다. 천성적으로 한 가지 일에 집중적으로 몰입하는 것을 싫어하고 어려워해요. 물론 이런 특징은 잘만 계발하면 창의적 사고의 바탕이 되기도 합니다. 그런데 문제는 이런 아이일수록 휴대폰에 몰입할 가능성이 높다는 것입니다. 휴대폰의 특성이 끊임없이 생각의 집중을 방해하고 생각과 느낌을 동시적으로 확산하고자 하..

5장. 스마트폰이 우리 아이들을 아프게 한다. * 청소년기는 자신의 정체성을 확립하는 중요한 시기이다. 아이들은 자신의 존재를 세상에서 확인받지 못할 때 사이버 세상으로 도피해 버릴 위험이 매우 크다. 그래서 이 시기의 아이들에게는 꿈을 갖게 돕는 것이 매우 중요하다. * 자신의 꿈을 이루기 위한 목표가 생기면 주어진 상황과 시간을 스스로 통제하고 적절히 이용할 수 있게 되지만, 하루하루 목표와 의미 없는 삶을 살게 된다면 아이들은 자신의 시간을 주체하지 못하고 스마트폰이나 인터넷에 빠져 시간을 낭비한다. * 부모 자녀 간의 관계가 소원해지고 서로에 대한 불신감이 생긴다면 역시 아이들은 인터넷 세계로 쉽사리 도피해 버린다. 의사소통도 부모가 일방적인 태도를 보이거나 비난하고 책망하며 명령하는 방식이라면 ..

2장. 아이의 발달 단계와 심리적 특성을 이해해야 한다. * 4~6세부터 친구라는 존재가 등장하다. 친구와 관계 맺고 함께 노는 일이 얼마나 중요한지는 두 말할 필요가 없다. 친구야말로 아이의 생활에 활력이 되고 이 시기부터 우정의 의미를 알아가게 되며 나아가 대인관계의 기초가 되기 때문이다. * 12~14세는 사랑과 존중을 받고 싶어 하는 욕구가 많아져서 자신의 외모에 집착하는 경향을 보인다. 또한 이 시기에는 시각정보를 처리하는 후두엽의 기능이 발달해 화려한 아이돌 스타에 열광하기도 하는데 자연스러운 발달로 받아들이면 된다. * 청소년기 아이가 자기 조절력을 갖추려면 가지감정을 정확히 아는 인지능력이 필요하다. 자신이 지금 화가 난 것이지, 그냥 이 일이 싫어서 짜증이 나는지, 상황이 싫은 것인지, ..

프롤로그 * 손 안의 컴퓨터인 스마트폰이 아이에게 끼치는 폐해는 컴퓨터 인터넷 중독보다 훨씬 심각하다. * 중독의 기본 메커니즘에는 다양한 결핍이 자리한다. 유난히 외로워하고 불안해하는 심리적 특성, 친구 관계의 실패, 또래 아이들에게 휩쓸림, 학업 스트레스와 부모의 과도한 기대, 학습의 결손으로 인한 학업에서의 좌절, 학교생활 스트레스 회피, 환경적 요인, 사랑과 관심 부족, 불안정한 가족관계 등 무엇인가의 결핍이 바로 그것이다. 1장. 스마트폰 죽복인가, 재앙인가? * 구글의 회장이자 최고 경영자 에릭 슈미트가 2009년 대학 졸업 축사에서 한 말이다. "컴퓨터를 끈다. 휴대전화도 끈다. 그러면 주위에 사람들이 있다는 것을 발견하게 될 것이다. 첫발을 떼는 손자, 손녀의 손을 잡아주는 것보다 더 소중..