회복탄력성 (파트2. 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가?)

 

파트 2. 나의 회복탄력성 지수는 얼마인가?

* 회복탄력성의 핵심은
변화하는 상황에 알맞고 유연하게 대처할 수 있는 개인의 능력이다.


* 긍정성을 강화하면 자기 조절 능력과 대인관계 능력을 동시에 높일 수 있다.
긍정성을 습관화하면 누구나 회복탄력성을 높일 수 잇다.
긍정성을 습관화한다는 것은 뇌를 긍정적인 되로 바꿔나간다는 뜻이다.


* 회복탄력성이 높은 사람들은 실수를 두려워하지 않으면서도
자신의 실수에 대해서는 스스로 민감하게 알아차리는 뇌를 지닌 사람들이다.

* 실수를 두려워하는 소심한 사람일수록 회복탄력성이 낮으며
자신의 실수를 회피하려는 성향이 대단히 높다고 할 수 있다.

* 자신의 실수에 대해 예민하게 반응하되,
실수를 두려워하지 않는 것이 회복탄력성이 높은 긍정적인 뇌의 특징이다.


* 회복탄력성은 뇌에 새겨진 습관의 문제이다.
나에게 일어나는 크고 작은 고민거리나 어려운 일들을
순간순간 긍정적으로 받아들이고 대처할 수 있는 습관을 들여야 한다.


* 긍정성이 높아지면 남을 더 배려하고 더 도와주고
기부와 봉사 활동도 더 많이 하게 된다는 많은 연구가 있다.
또한 배려나 봉사 활동은 사람을 더욱 행복하게 해 주고 긍정성을 높여준다.